Cada vez que un famoso hace un cambio radical en su físico, sus seguidores siempre quieren conocer qué es lo que han hecho para hacerlo ellos también. Un claro ejemplo lo tenemos con la dieta que ha seguido la cantante Laura Pausini para perder cerca de 20 kilos en unos meses.
Para todo tipo de dietas, las proteínas son un elemento fundamental, ya que son muy saciantes. A la vez, las proteínas también exigen un alto gasto de calorías para que se puedan metabolizar. Por este motivo las dietas con altos niveles de proteínas son las opciones más famosas, y hoy os contamos cómo seguir esta dieta para que te funcione. Y como detalle, que sepas que no es una de esas dietas milagro, y vas a tener que hacer ejercicio.
5Importante a recordar en la dieta
También hay que tener en cuenta que para no alcanzar la cetosis que podría producir efectos secundarios, es importante no dejar de consumir los hidratos en demasía. Lo mejor es optar por entre un 40% y un 50% de estos al día.
Por ello, lo más recomendable es incluir alimentos como frutas y verduras variadas al día, o también legumbres, granos o cereales que nos aportarán las calorías al día mínimas que debemos tomar.
Es importante abandonar la ingesta de azúcares libres o añadidos, que están presentes en todos los alimentos ultraprocesados que van a perjudicar llevar esta dieta de forma saludable.
