Cada vez que un famoso hace un cambio radical en su físico, sus seguidores siempre quieren conocer qué es lo que han hecho para hacerlo ellos también. Un claro ejemplo lo tenemos con la dieta que ha seguido la cantante Laura Pausini para perder cerca de 20 kilos en unos meses.
Para todo tipo de dietas, las proteínas son un elemento fundamental, ya que son muy saciantes. A la vez, las proteínas también exigen un alto gasto de calorías para que se puedan metabolizar. Por este motivo las dietas con altos niveles de proteínas son las opciones más famosas, y hoy os contamos cómo seguir esta dieta para que te funcione. Y como detalle, que sepas que no es una de esas dietas milagro, y vas a tener que hacer ejercicio.
3Lo que no puede faltar en tu dieta
Agregar cuántos más elementos proteicos mejor a las comidas que hagamos, ya sean en dos, tres o cuatro comidas. Lo que sí o sí no debe faltar en esta dieta es la ingesta de alimentos proteicos mínimo de uno por comida.
Para ello lo mejor es optar en el desayuno por productos lácteos además de atún, huevo, pavo o pollo entre otros muchos.
De esta forma todas las comidas van a conseguir saciarnos el hambre mientras que comemos de forma saludable. También vamos a garantizar una reducción del índice glucémico aunque van a seguir presentes algunos alimentos fuente de hidratos como la fruta.
