Una alimentación sana y equilibrada implica comer un poco de todo, siempre en su justa medida. Y esto incluye los pescados llenos de proteínas, que son una buena opción tanto para los adultos como para los niños. Por eso, si te estás planteando alimentarte mejor, si quieres perder peso, o ganar músculo, este artículo te resultará de gran interés.
Porque vamos a repasar los pescados con un mayor contenido en proteínas. Verás que hay muchas opciones y que se trata de alimentos que puedes preparar de muchas formas diferentes, por lo que nunca te aburrirás de tomarlos. Coge papel y lápiz y empieza a apuntar cuáles son las piezas que no deberías perder de vista cuando vayas a la pescadería.
5Caballa, rica en proteínas y muy accesible
La caballa es un pescado del que podemos disfrutar durante todo el año porque, cuando no está de temporada, podemos tomarla en conserva. Puedes hacer una conserva casera o comprarla directamente en supermercados como Mercadona, Dia, etc. ya sea de marca blanca o de marcas reconocidas.
100 gramos de caballa le aportan a nuestro organismo 18,7 gramos de proteínas, así como grasas muy saludables y otros nutrientes. Además de su rico sabor, otro de sus puntos fuertes es que tiene un precio bastante asequible, tanto si la compramos fresca como si optamos por la versión en conserva.
