Ya estamos en primavera y muchas personas buscan perder peso y llegar al verano en forma, para perder la barriga por fin. Como muchos no se han esforzado durante todo el año, buscan un método milagroso para llegar definidos al verano, haciendo lo que se llama una dieta milagro. Estas dietas prometen bajar de peso en poco tiempo, aparentemente sin esfuerzo, así que son bastante tentadoras.
Eso sí, la gran mayoría de las dietas milagro no funciona para perder peso a largo plazo, trayendo efecto rebote. Asimismo, muchas traen problemas de salud a corto y largo plazo. Hoy analizaremos las dietas milagro más famosas y explicaremos cómo bajar de peso de verdad y para siempre.
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4La dieta Montignac
Otra dieta popular para perder peso es la Montignac. Esta dieta funciona eligiendo carbohidratos con bajo índice glucémico, grasa insaturada y proteínas de fuentes limpias. Lo que busca es reducir la resistencia a la insulina, algo que reduce en teoría la quema de grasa.
Aunque esta dieta podría funcionar a algunas personas, no es para todos. Por ejemplo, los deportistas necesitan tomar alimentos con más índice glucémico, especialmente los levantadores de pesas, pues tienen que renovar los depósitos de glucógeno. Esto hace que esta dieta cause fatiga a algunas personas. Además, la mayoría del éxito es porque reduces inconscientemente los alimentos con muchas calorías, los cuales muchas veces tienen mucho índice glucémico.
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