Cuando la operación bikini no va tan bien como nos gustaría, es cuando empezamos a buscar otras formas más rápidas para perder peso. Sobre todo cuando no son muchos kilos los que queremos quitarnos de encima, y no va nada bien. Y una forma a la que se han enganchado muchas personas, es la dieta de plátano.
Llevar una alimentación sana y equilibrada es la mejor forma para mantenernos saludables, pero para lograr perder esos kilos de más tenemos que tener en cuenta otros factores importantes como por ejemplo el ejercicio físico diario que va a ayudar a potenciar la pérdida de peso de forma sencilla y rápida a la vez que se sigue una dieta.
3Así es la dieta del plátano
Por lo general, es habitual el mito de que el plátano engorda, sin embargo es completamente lo contrario, ya que contiene muy pocas calorías. Este es rico en minerales como el calcio o el fósforo. También es un alimento que consigue saciar el hambre, por lo que después de tomarte uno entre horas no pasarás hambre entre comidas.
Seguir esta dieta durante los tres días es muy sencillo, ya que se propone comer tres veces al día. En principio, el desayuno y la comida llevarán dos plátanos junto a 250 ml de leche desnatada que te aporta calcio y proteínas junto a un mínimo de grasa. La cena serán de dos plátanos y un yogur desnatado.
Para cambiar la forma de consumir estos alimentos puedes poner los plátanos con la leche para hacer un batido y agregarle un poco de canela. Una muy buena forma de no agobiarte por pasar tres días comiendo lo mismo.
