Estamos en marzo y eso significa que la “operación bikini” del año 2021 ha comenzado. Muchas personas comenzarán a perder peso para llegar al verano definidos, muchos no lo lograrán. Esto es porque la mayoría aún creen en mitos absurdos sobre las dietas, mitos desmentidos que no dan resultados.
Hoy vamos a ver todos estos mitos sobre perder peso en los que sigues creyendo. Los desmentiré en base a mi experiencia en el mundo del fitness y a mi pérdida exitosa de 43 kilos. Por cierto, perdí los 43 kilos con paciencia a lo largo de 14 meses, es decir, que no es buena idea eso de bajar de peso en tan sólo 3 meses.
[nextpage title= «1»]
7El mito sobre las comidas bajas en grasa para perder peso
Otra de las cosas que se hace erróneamente para bajar de peso es pensar que la grasa es el demonio, algo que es falso. Es más, se sabe que la industria del azúcar intentó demonizar a la grasa para exculpar al azúcar y sacó estudios falsos en el pasado. Aunque es cierto que ciertos tipos de grasa como la grasa trans o el mismo exceso de grasa es malo, el cuerpo la necesita para sobrevivir.
Las grasas son fundamentales para que el cuerpo tenga un entorno hormonal favorable, siendo vital para segregar suficiente testosterona. Para adelgazar realmente tienes que comer grasas de forma equilibrada con las proteínas y carbohidratos, creando un déficit calórico y manteniendo la salud con los micronutrientes.
[nextpage title= «8»]
