Estamos en marzo y eso significa que la “operación bikini” del año 2021 ha comenzado. Muchas personas comenzarán a perder peso para llegar al verano definidos, muchos no lo lograrán. Esto es porque la mayoría aún creen en mitos absurdos sobre las dietas, mitos desmentidos que no dan resultados.
Hoy vamos a ver todos estos mitos sobre perder peso en los que sigues creyendo. Los desmentiré en base a mi experiencia en el mundo del fitness y a mi pérdida exitosa de 43 kilos. Por cierto, perdí los 43 kilos con paciencia a lo largo de 14 meses, es decir, que no es buena idea eso de bajar de peso en tan sólo 3 meses.
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4Los productos catalogados como “light” también engordan
Cuando una persona quiere perder peso, generalmente busca productos con etiquetas como “light” o “bajo en grasa”. El problema es que no todos los alimentos light son bajos en calorías realmente. Algunos como las patatas fritas light solamente tienen una ligera reducción de calorías, pasando de 500 calorías por cada 100 gramos a unas 400.
Es más, muchas personas acaban incluso comiendo más calorías, ya que se confían pensando que no engordan. Para mirarlo, no hay que fijarse en el eslogan, sino en la etiqueta de información nutricional.
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