El salmón, se caracteriza por entrar en dentro los grupos de los pescados azules. Es unos de los alimentos muy recomendado para mantener una alimentación equilibrada y completa. Los consumos de este pescado resultan beneficiosos para las personas que realizan una dieta equilibrada, ya que tiene omega 3. Lo que ha hecho que se posicione como uno de los alimentos más saludables y, además, recomendable.
Sin embargo, el salmón contiene otros nutrientes que son de igual beneficio para la salud, por lo que es recomendado consumirlo.
4Para el sistema nervioso
Gracias a su contenido de omega 3, los consumos de salmón pueden ayudar a reducir todos los síntomas de depresión y ansiedad. Además, ayuda a prevenir la pérdida de memoria según los estudios realizados por Rush Institute for Healthy Aging de Chicago. Debemos de saber que para aprovechar los beneficios que aporta el salmón, así como de otros pescados, es importante mantener una alimentación completa y equilibrada.
Una de las bases principales es comer de todo y aumentar los consumos de productos saludables, como lo son los pescados.
