La mayoría de las personas piensan que el plátano es un alimento muy completo. Y lo cierto es que, en parte, no les falta razón. Veamos, a pesar de la cantidad de energía que aporta, solo tiene 20 calorías más que una manzana. También tiene una gran cantidad de potasio y un efecto saciante muy potente. Seguro que más de una vez te ha pasado, te comes una pieza de esta fruta y tu sensación de hambre desaparece durante un buen rato. Además, en Canarias se producen los mejores plátanos de este país.
Sin embargo, el consumo del plátano, sobre todo si se hace a diario, también puede provocar efectos contraproducentes. La mayoría de las personas los desconocen. O solo conocen algunos. Por eso, en este artículo queremos contarte cuáles son los peligros de consumir esta fruta a diario. Sigue leyendo si quieres enterarte de todos.
2Comer plátanos en exceso puede provocar gases
¿Sabías que el plátano es una fruta muy rica en almidón? La mayoría de las personas suelen desconocer este dato. Pero si lo conociesen, se explicarían el porqué de los gases que produce su organismo tras la ingesta una de estas piezas de fruta. Resulta que, durante el proceso de maduración, todo ese almidón se transforma en glucosa, sacarosa y fructosa. Pero cuando no se llega a transformar del todo, es tu estomaga el que se encarga de digerirlo.
Y claro, cuando no puede, es cuando aparecen los molestos gases. Por eso, lo mejor que puedes hacer para evitarlos, es comer esta fruta con moderación. Y nunca más de una pieza al día, porque si no, ya sabes lo que pasa.
