Como emprendedor tienes que hacer frente a muchas tareas cada día y a múltiples preocupaciones. No te puedes despistar ni un momento, y eso puede dar lugar a importantes episodios de estrés. Pero, como seguro que ya sabes que esto no es bueno para tu salud ni a nivel físico ni a nivel mental, es hora de ver cómo puedes mantenerlo alejado de ti.
Un cierto nivel de estrés es bueno, porque te impulsa a seguir adelante incluso cuando estás cansado y las cosas se ponen difíciles. Pero si sobrepasas un determinado nivel puede llegar a convertirse en tu peor enemigo y ser el responsable de que las cosas no salgan como tú quieres. Para mantenerlo bajo control, no dejes de seguir los siguientes consejos.
5Reduce la ingesta de cafeína para tener controlado el estrés
Muchos emprendedores acaban siendo unos verdaderos dependientes de la cafeína. No es que la tomen por gusto (en muchos casos sí), sino que es la herramienta que tienen más a mano para mantenerse espabilados y poder hacer todas las tareas que tienen pendientes. Pero la cafeína es un estimulante que afecta muy negativamente al estrés.
Si abusamos de ella nos sube la tensión, y nos convierte en víctimas fáciles para el estrés y la ansiedad. Por supuesto que puedes tomar café, té, una bebida energética, etc., pero procura hacerlo siempre de forma moderada. Además, si tomas demasiada cafeína notarás que tu capacidad para estar alerta se reduce y te cuesta más pensar con claridad y concentrarte.
