El plátano es reconocido por ser una fuente rica en potasio; sin embargo esto no es del todo cierto. Aunque es cierto que si contiene una buena porción de este mineral, existen muchos alimentos que lo superan ampliamente. Así que si estás buscando alimentos que contengan una alta dosis de potasios sigue leyendo, que más adelante se mencionan algunos.
El plátano contiene 350 gramos de potasio por cada 100 g, que resulta ser una décima parte de lo que se recomienda consumir al día. Desde pequeño siempre nos dijeron que el plátano era uno de los alimentos que más contiene de este mineral, ese es un hecho que es completamente falso, debido a que hay muchos alimentos más ricos en potasio. A continuación se mencionan alguno de estos.
4Aguacate
El aguacate es una de las frutas más utilizada a la hora de hacer dietas. Debido a que contiene grasas naturales y vitaminas que son saludables para el organismo. Puedes consumirla de diferentes maneras ya sea en ensaladas, salas o en rellenos para un sándwich, de cualquiera de estas manera aprovecharas todos sus beneficios.
Un aguacate entero puede contener alrededor de 1000 mg de potasio, siendo ampliamente sepelios al plátano. Una fruta que resulta ser muy deliciosa, versátil y además muy saludable.
