Si alguna vez has sufrido de parálisis del sueño seguramente dirás que has tenido a la muerte a tu lado. Debido a que es un episodio que ocurre cuando estamos entre dormidos y despiertos, donde las pesadillas se vuelven realidad. En este estado normalmente sufrirás de alucinaciones, agregando el hecho que no podrás hablar, ni moverte.
La parálisis de sueño sucede debido a que el cuerpo se despierta pero el cerebro no, causando que las personas puedan ver, escuchar y sentir a personas en la habitación. Aunque no existe ninguna cura exacta para evitarla, existen algunas medida que puedes utilizar para prevenirla.
5Consejos para evitar la parálisis del sueño
Como se mencionó anteriormente la parálisis del sueño no es peligrosa, y debido a esto no hay un tratamiento específico para la misma. Sin embargo muchos dicen que teniendo un buen control del estrés, dormir siempre a la misma hora y tener un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir la posibilidad de sufrirla.
Si deseas evitar algún episodio de parálisis del sueño te recomendamos que tomes las siguientes medidas
- Tener un horario fijo para dormir
- Contar con un ambiente cómodo y confortable para dormir.
- No ir a al baño a oscuras en la noche
- No trabajar ni estudiar en la habitación
- No dormir en la tarde después de las 3:00 p. M.
- No comer una comida pesada antes de irte a dormir
- No consumir alcohol o productos con cafeína durante la tarde
- Hacer ejercicio diariamente
- Leer o escuchar música relajante antes de dormir
- Alejarte de los aparatos electrónicos al menos 1 hora antes de ir a dormir
