Los lácteos son alimentos que son parte de nuestra dieta diaria, de hecho muchas personas tienden a tomar leche por las mañana todos los días. Sin embargo el exceso de lácteos puede ser perjudicial para la salud, por ese motivo no es bueno que los consumas todos los días.
Te recomendamos que no te excedas en el consumo de lácteos, debido a que existen rumores falsos sobre estos. Te sorprenderías las consecuencias que pueden tener los lácteos en el organismo. Si te gustaría saberlo más adelante se mostrará se mencionan algunos efectos negativos que tienen sobre nuestro cuerpo.
1Exceso de grasas saturadas
Los lácteos contienen un porcentaje importante de grasas saturadas, causando que los niveles de colesterol aumenten si no eres cuidadoso. De hecho una porción de leche entera puede contener más del 25% de grasas saturadas que es recomendable consumir en un solo día.
Es importante señalar que el aumento excesivo del colesterol puede causar problemas cardíacos importantes. Por ese motivo es recomendable que no consumas leche todos los días, o hacerlo en pequeñas porciones. Otro punto importante es que al tener una cantidad importante de grasa saturada, puede causar que aumentes de peso rápidamente si la tomas de manera irresponsable.
