Las frutas son perfectas a la hora de hacer cualquier dieta; sin embargo hay que tener cuidado con algunas de ellas, debido a que contienen muchos azúcares y calorías, que pueden causar que aumentes de peso. Sin embargo, hay otras frutas que tienen pocas calorías, que resultan ser efectivas para adelgazar.
En el caso que no sepas qué frutas comer para hacer dieta, más adelante se mencionan algunas frutas que son perfectas para esto. Estas contienen un nivel bajo de calorías, además que son muy nutritivas y proporcionan un gran aporte nutricional al organismo.
5Melocotón
El melocotón es otra fruta deliciosa que cuenta con una cantidad baja de calorías, con apenas 41 calorías por cada 100 gramos. Al igual que la fresa sorprende un poco, que tenga pocas calorías al tratarse de una fruta muy dulce, donde su contenido de hidratos de carbono equivale al 10% de la misma.
Esta fruta está constituida por un 90% de agua, donde también posee una cantidad importante de beneficios para el cuerpo. El melocotón posee vitamina C y potasio, además de ser una de las frutas más consumidas por las personas que hacen dieta o realizan ejercicios.
