Las pastillas para dormir, son utilizadas por las personas para el estrés, los viajes u otras interrupciones que hacen que te mantengas despierto. Si sufres de insomnio prolongado, uno de los mejores tratamientos es aprender cambio de comportamiento en el marco de una terapia conductual. De esta forma no serás adicto al consumo de las pastillas para dormir.
España es uno de los países europeo donde las personas consumen más pastillas para dormir. Donde el consumo es 4 veces más superior que el de Alemania, por lo que su uso es inocuo, por lo que son utilizadas para dormir y ansiedad. Por lo que, el alto consumo de estos medicamentos puede producir efectos adversos y perder los efectos beneficiosos.
6Tomarlas antes de ir a la cama
Las pastillas para dormir pueden generar la reducción del nivel de conciencia de lo que están haciendo. Por lo que puede aumentar los riesgos de situaciones peligrosas, por lo que, se debe de tomar una vez que hayan finalizado todas las actividades nocturnas.
