Dormir es mucho más importante de lo que las personas creen, esto es debido a que mientras duermes es el único momento donde cada músculo del cuerpo entra en estado de reposo. En caso de que no duermas las horas necesarias, tu cuerpo sentirá los efectos a corto plazo, lo recomendable es dormir al menos 8 horas al día.
Es común que tengas un horario para dormir, debido a que el cuerpo se acostumbra a un horario de trabajo y ya a cierta hora te exigirá las horas de sueños. Cuando duermes siempre a la misma hora casi todos los días tendrás beneficios adicionales, repercutiendo en tu salud. A continuación se mencionan cuáles son los beneficios de dormir siempre a la misma hora.
5Ayuda a perder peso
Cuando dormimos el cuerpo entra en un trance, donde la cantidad de calorías que el organismo consume es mucho menor. Los que sufren de insomnio causa que los adipocitos liberan menos leptina, que es la hormona que suprime el apetito. Dormir de forma regular ayuda a estabilizar el metabolismo, es decir que tu cuerpo asimila la comida de mejor manera, evitando problemas de obesidad.
