Dormir es mucho más importante de lo que las personas creen, esto es debido a que mientras duermes es el único momento donde cada músculo del cuerpo entra en estado de reposo. En caso de que no duermas las horas necesarias, tu cuerpo sentirá los efectos a corto plazo, lo recomendable es dormir al menos 8 horas al día.
Es común que tengas un horario para dormir, debido a que el cuerpo se acostumbra a un horario de trabajo y ya a cierta hora te exigirá las horas de sueños. Cuando duermes siempre a la misma hora casi todos los días tendrás beneficios adicionales, repercutiendo en tu salud. A continuación se mencionan cuáles son los beneficios de dormir siempre a la misma hora.
4Dormir te da un Mejor animo
Seguramente algún día no has dormido las horas necesarias y te has levantado de mal humor, o más irritable de lo normal. Esto no es una coincidencia, debido a que la mente estará más cansada, y que el cuerpo produce una hormona que es la principal causa del estrés y el mal humor.
Un estudio demostró que las personas que tienen el hábito de dormir siempre a la misma hora. Pueden conciliar el sueño mucho mejor y el cuerpo podrá descansar más de lo normal, lo causara que te sientas lleno de energía y con un mejor estado de ánimo.
