Dormir es mucho más importante de lo que las personas creen, esto es debido a que mientras duermes es el único momento donde cada músculo del cuerpo entra en estado de reposo. En caso de que no duermas las horas necesarias, tu cuerpo sentirá los efectos a corto plazo, lo recomendable es dormir al menos 8 horas al día.
Es común que tengas un horario para dormir, debido a que el cuerpo se acostumbra a un horario de trabajo y ya a cierta hora te exigirá las horas de sueños. Cuando duermes siempre a la misma hora casi todos los días tendrás beneficios adicionales, repercutiendo en tu salud. A continuación se mencionan cuáles son los beneficios de dormir siempre a la misma hora.
3Mejora la salud
Cuando no duermes correctamente tu sistema inmunológico se debilita, siendo más propenso a contraer virus o enfermedades. Un estudio demostró que dormir a la misma hora aumenta las defensas del organismo, y también puede ser de mucha utilidad contra enfermedades cardiovasculares.
La regularidad a la hora de dormir es de suma importante para el organismo en general. Debido a que mientras dormimos ocurren muchos fenómenos que son necesarios para que el cuerpo se mantenga saludable.
