Seguro las personas más de una vez se han preguntado de porque un sueño irresistible tras haber comido. Por lo que muchos no saben que existen alimentos que pueden generar sueño. Mientras que otros se lo achacan al cansancio, sin saber que la culpa la tiene por lo que comieron antes de estudiar o trabajar.
Existen muchas ocasiones donde las personas después de terminar de comer, entran en un sueño profundo. Incluso se te pueden cerrar los ojos estando de pie, esto se debe a muchos factores que pueden influir, uno de ellos son los alimentos que generan sueño.
5¿Comer carnes magras de noche es bueno?
Una serie de alimentos como el pollo, el pavo, los pescados, y otras clases de carnes con poca grasa. Así como lo son el queso, están compuestos por proteínas magras que incluyen triptófano. Siendo este un aminoácido que produce serotonina, que provoca el sueño. Como es el caso de la melatonina, el triptófano en cápsulas son muy populares para conciliar el sueño.
Pero también está presente en los alimentos mencionados anteriormente.
