Tener malos hábitos puede ser muy perjudicial para tu salud, y tu estado de ánimo. Los alimentos que consumes, dormir bien, hacer ejercicio. Producen que tengas más energía en el cuerpo y que tu estado de ánimo mejore. Los alimentos son lo más importante de todo, esto se debe a que es la fuente de nutrientes que tu cuerpo necesita para enfrentar el día.
En el caso que sufras problemas de moral o depresión, es recomendable que realices una autoevaluación, y entre esta analices qué alimentos están consumiendo. Teniendo una buena alimentación podrás mejorar tu estado de ánimo, de hecho hay alimentos que son especiales para poder subir la moral, debido a que contienen componentes que estimulan el cuerpo.
7Nueces
Las nueces es uno de los frutos secos más populares y consumidos junto con la almendra, es rica en triptófano, un aminoácido que estimula la serotonina. Como ya se mencionó es la hormona responsable de los estados de ánimos positivos. Además contiene una buena proporción de magnesio, que tiene un papel muy importante en el desarrollo de los sentimientos positivos.
