Tener malos hábitos puede ser muy perjudicial para tu salud, y tu estado de ánimo. Los alimentos que consumes, dormir bien, hacer ejercicio. Producen que tengas más energía en el cuerpo y que tu estado de ánimo mejore. Los alimentos son lo más importante de todo, esto se debe a que es la fuente de nutrientes que tu cuerpo necesita para enfrentar el día.
En el caso que sufras problemas de moral o depresión, es recomendable que realices una autoevaluación, y entre esta analices qué alimentos están consumiendo. Teniendo una buena alimentación podrás mejorar tu estado de ánimo, de hecho hay alimentos que son especiales para poder subir la moral, debido a que contienen componentes que estimulan el cuerpo.
5Cítricos
Los cítricos contienen un alto contenido de vitamina C, una serie de estudios demuestra que en caso de que no consumas suficiente de esta vitamina, serás más propenso a sufrir fatiga y depresión. Otra gran ventaja que tiene la vitamina C es que te ayudan absorber el hierro. Esto es importante debido a que si tu cuerpo no asimila el hierro puedes sufrir de enfermedades como anemia.
