En la actualidad, y gracias a las distintas posibilidades a nuestro alcance para crear un estilo de vida saludable, tenemos una buena variedad de planes de alimentación que van destinadas a nuestra dieta más segura. Tanto es así que podemos hacernos con un montón de regímenes, como la de días alternos, que hacen que se haga como la ideal para perder peso.
Perfecta para adelgazar de una manera muy concreta y beneficiosa para nuestra salud, la dieta de los días alternos se muestra como la idónea para aquellos que quieren perder buenos kilos (entre 1 y 1,5kg) por semana. Eso sí; para completarla en su mejor expresión, es necesario que nos alimentemos de forma correcta. La conocemos desde nuestro portal de MERCA2.
3Con tres fases, esta dieta se inicia consumiendo vegetales y alimentos con alto contenido acuoso
En este sentido, y con una gran aceptación por los nutricionistas, la dieta de los días alternos muestra muchas ventajas frente a otros planes alimenticios. Por ejemplo, destaca por potenciar la sensación de vitalidad durante el día y el descanso durante la noche.
Esto al tiempo que favorece el equilibrio emocional; respeta la masa muscular y la fortaleza, y permite a la semana varias comidas sociales y con bebidas espirituosas, tarta, chocolate o similares. Ahora bien, ¿qué alimentos entran dentro de ella? ¿cuáles son más favorables?
En relación a ello, cabe mencionar que cada día tiene un menú cerrado y es una dieta que tiene una duración aproximada de 4 meses, durante los cuales se pueden perder desde 15 hasta más de 20 kilos, alternando tres fases: la Fast, Evolution y Controller.
La primera es con la que se inicia la de los días alternos, y por lo cual es fundamental consumir vegetales y alimentos con alto contenido acuoso con la finalidad de perder peso rápidamente, entre 4,5 y 6 kilos durante la fase. Esta plantea desintoxicar el organismo; se incluyen tres días depurativos para ayudar a mejorar la retención de líquidos.
