Sobre todo después del fin del confinamiento, y ahora que poco a poco vamos limitando la movilidad, el miedo a engordar hace que miles de españoles se lancen a la búsqueda de dietas que les ayude a adelgazar y ahorrar al mismo tiempo. En MERCA2 hemos visto algunas dietas que funcionan y el riesgo de las dietas milagro. Hoy vamos a analizar la tendencia que se ha puesto de moda en redes sociales: la dieta del plátano y la avena en batido. ¿Funciona? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Cómo aplicarla para que sea saludable para nuestro cuerpo?
La dieta del plátano mezclado con avena en forma de batido (o en otras elaboraciones) tiene importantes beneficios para la salud, siempre y cuando se haga de la forma correcta, con las cantidades adecuadas, y, como insistimos siempre, bajo el seguimiento de un profesional de la nutrición. También es muy importante combinar una alimentación equilibrada con ejercicio regular para activar el organismo y prepararlo para adelgazar.
4LA RECETA TERMOGÉNICA DE PLÁTANO CON AVENA: ASÍ PODRÁS ADELGAZAR CON DIETA
Para elaborar el batido de plátano con avena que es el centro de la dieta que os explicamos hoy en Merca2, tendrás que utilizar únicamente un plátano por ración, de tamaño medio. Junto a él, una cucharada sopera de avena. Es aconsejable humedecer la avena antes de elaborar el batido la noche anterior.
Una vez pelado y troceado el plátano, se vierte agua en el vaso de la batidora, se añade el plátano y se licúa hasta que quede completamente homogéneo y sin grumos. Después se añade la avena. Si quieres aderezarlo con frutos secos, para darle más nutrientes, las almendras son perfectas. Se añadirán peladas, en crudo y picadas aquí. Se bate todo bien y listo para tomar.
