Sobre todo después del fin del confinamiento, y ahora que poco a poco vamos limitando la movilidad, el miedo a engordar hace que miles de españoles se lancen a la búsqueda de dietas que les ayude a adelgazar y ahorrar al mismo tiempo. En MERCA2 hemos visto algunas dietas que funcionan y el riesgo de las dietas milagro. Hoy vamos a analizar la tendencia que se ha puesto de moda en redes sociales: la dieta del plátano y la avena en batido. ¿Funciona? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Cómo aplicarla para que sea saludable para nuestro cuerpo?
La dieta del plátano mezclado con avena en forma de batido (o en otras elaboraciones) tiene importantes beneficios para la salud, siempre y cuando se haga de la forma correcta, con las cantidades adecuadas, y, como insistimos siempre, bajo el seguimiento de un profesional de la nutrición. También es muy importante combinar una alimentación equilibrada con ejercicio regular para activar el organismo y prepararlo para adelgazar.
3CÓMO CONSUMIR PLÁTANO Y AVENA PARA ADELGAZAR
¿Cómo tenemos que introducir el batido de la dieta del plátano y la avena para adelgazar? Según los nutricionistas, lo ideal es tomar el batido por la mañana o bien una hora antes de hacer ejercicio físico de intensidad media o alta. Ahora bien, hay que respetar en todo momento las cantidades exactas de cada alimento si no queremos convertirlo en una fuente para engordar.
Por otra parte, hay que incluir el agua también en la ecuación. Solo con la avena y el plátano el resultado es el opuesto al buscado. En caso de tener problemas en el sistema renal, se ha de valorar con el nutricionista el consumo de plátano, ya que el potasio en exceso es contraproducente.
