Muchas veces tratamos de esforzarnos para perder esos kilos de más. Nos apuntamos al gimnasio, salimos a correr o empezamos una dieta. A veces más guiados y otras más perdidos, pero en realidad todos tenemos más o menos claro que es lo que debemos comer, y sobre todo, qué es lo que no debemos comer si queremos adelgazar ¿no? Pues bien, la ciencia podría contradecirte, pues entre los muchos beneficios para la salud que tiene el chocolate, uno de ellos es ayudarte a adelgazar ¿No te lo crees? Pues sigue leyendo.
4Ojo a los excesos
Como ves, no se trata de que comer chocolate vaya a hacer que adelgacemos, pero si puede ser que tomar una porción, pequeña en todo caso, sirva para calmar nuestra ansiedad y evite que picoteemos entre comidas. Así que, sea como sea, consúmelo siempre con moderación, y siempre puro (al menos el 70% de cacao) y sin azúcar añadido. Aunque tiene algún aporte nutricional ventajoso también tiene mucha grasa y muchas calorías. Así que lo recomendable es tan solo una onza, que no llega a 30 gramos.
