Varios médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación comentan que la forma más idónea de adelgazar es a través de una alimentación equilibrada. Sin embargo, aconsejan compaginar este hábito con otro: caminar más a menudo. Hay distintas maneras de realizar esas indicaciones, en base a qué alimentos son los necesarios y cuáles son las rutinas de ejercicio que deben emplearse. Te mostramos este plan para adelgazar peso solo con caminar.
3El plan de un mes para adelgazar: ¿Hay que caminar?
La entrenadora personal ha dado a conocer un plan de 31 días enfocado para aquellas personas que desean adelgazar, por lo general es una rutina de entrenamiento que se enfoca en 31 días y está dividido en tres categorías: Los primeros días se ejecuta el entrenamiento A, que se enmarca por ser relajado y está enfocado para personas que están comenzando en el deporte; seguidamente, vendrá el entrenamiento más fuerte que vendrá complementado por varios días de descanso.
La estructura del plan de 31 días es el siguiente: el entrenamiento A se realizara los días 1, 3, 5, 6, 10, 14, 19 y 25; mientras tanto, el entrenamiento B solamente se ejecutara los días 8, 11, 13, 15, 18, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 30 y 31. Para finalizar, se establecen nueve días de descanso, que serán los días 2, 4, 7, 9, 12, 16, 20, 24 y 28.
