Varios médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación comentan que la forma más idónea de adelgazar es a través de una alimentación equilibrada. Sin embargo, aconsejan compaginar este hábito con otro: caminar más a menudo. Hay distintas maneras de realizar esas indicaciones, en base a qué alimentos son los necesarios y cuáles son las rutinas de ejercicio que deben emplearse. Te mostramos este plan para adelgazar peso solo con caminar.
2Caminar en intervalos: Clave a la hora de adelgazar
Diversas investigaciones señalan que tener un reiterado contacto con la naturaleza ayudara en el proceso de superar varios problemas de salud mental, donde los casos más representativos los de depresión y la ansiedad. Son reiterados los estudios que han podido corroborar que el deporte a pleno aire libre ayudara a un mejor estado de ánimo, independientemente que sea por la contemplación de la naturaleza o solo por escuchar el ruido de las aves.
Caminar es a su vez una fenomenal opción para aquellas personas que desean adelgazar, para ello es adecuada la implementación del entrenamiento en intervalos, ya que es uno de los más esenciales para perder grasa del cuerpo.
Una caminata en intervalos se sustenta en que esta debe ser ejercida combinado periodos de ejercicios físicos moderados y de mayor intensidad, un aspecto que será elemental para de rebajar unos kilos de más. En este sentido, Stephanie Mansour ha elaborado una rutina especial para sus clientes y seguidores.
