El confinamiento por la pandemia por coronavirus ha fomentado la práctica deportiva, donde una de las opciones favoritas de las personas es salir a correr.
Tomando en consideración las restricciones que todavía hoy en día existen para ir a los gimnasios, el hábito de realizar ejercicios al aire libre se ha vuelto indispensable para muchos, con lo cual a los corredores especialistas se les unió un enorme grupo de principiantes que a como dé lugar querían movilizarse después de meses de parón obligatorio.
8Horarios para correr y la importancia de la hidratación
Son dos de los aspectos más trascendentales a la hora de correr, puesto que deben tomarse en cuenta factores climatológicos como el calor, el frío, el verano o el invierno. Es conveniente que escojas horarios del día donde el sol no esté tan fuerte, procurando que la salida a correr se de en horas donde la temperatura sea baja, siendo los casos más apetecibles: las primeras horas de la mañana o durante la tarde-noche.
En toda sesión debes contar con una botella de agua, esto te permitirá contar con una fabulosa hidratación. Por ejemplo, cuando sientes mucha sed significa que le cuerpo ha perdido líquido, con lo cual es prioritario que estés bien hidratado cuando vayas a correr.
