El confinamiento por la pandemia por coronavirus ha fomentado la práctica deportiva, donde una de las opciones favoritas de las personas es salir a correr.
Tomando en consideración las restricciones que todavía hoy en día existen para ir a los gimnasios, el hábito de realizar ejercicios al aire libre se ha vuelto indispensable para muchos, con lo cual a los corredores especialistas se les unió un enorme grupo de principiantes que a como dé lugar querían movilizarse después de meses de parón obligatorio.
4Dosificar el ritmo cuando se esté corriendo
Si eres una de las personas inexpertas o que nunca salía a correr, es importante que sepas que este proceso se inicia caminando a un ritmo rápido y constante. Al momento que hayas realizado cinco minutos de caminata, se requieres que combinas este accionar con uno o dos minutos de pleno trote. Siempre es esencial que te autoevalúes físicamente, donde uno de los aspectos más resaltantes al instante de entrenar es escuchando tu cuerpo.
