El confinamiento por la pandemia por coronavirus ha fomentado la práctica deportiva, donde una de las opciones favoritas de las personas es salir a correr.
Tomando en consideración las restricciones que todavía hoy en día existen para ir a los gimnasios, el hábito de realizar ejercicios al aire libre se ha vuelto indispensable para muchos, con lo cual a los corredores especialistas se les unió un enorme grupo de principiantes que a como dé lugar querían movilizarse después de meses de parón obligatorio.
2Entra en calor previo a correr
Uno de los primordiales aspectos a tener en cuenta antes de correr o realizar cualquier práctica deportiva, es poder entrar en calor a través de la movilización articular, de tobillos, de rodillas y de cadera; así como también, la puesta en escena de una activación de la zona media, la cual puede estar supeditada a ejercicios de plancha que preparen al cuerpo a todo los ejercicios deportivos que se le avecinan.
