Adelgazar es uno de los principales propósitos de mucha gente cada vez que recién empieza un año. Cientos de personas, para conseguir el objetivo de bajar unos cuantos kilos de peso, se someten tipos de dietas basadas en un déficit calórico. Muchas de ellas lo consiguen, pero también es verdad que durante el proceso lo pasan mal y que llegan a frustrarse por las restricciones alimenticias.
Pero, ¿sabías que existen otras maneras de adelgazar que no implican tener que pasar hambre? Una de ellas, y la más efectiva, es la llamada dieta DASH. Muchas personas que la han probado han conseguido perder los kilos que les sobraban mientras dotan a su cuerpo de todos los nutrientes, vitaminas y calorías que necesitaban. Por eso, en este artículo, queremos contarte todo lo que sabemos sobre la dieta DASH. Sigue leyendo si quieres enterarte de qué va.
3Adelgazar gracias a la desintoxicación del cuerpo
Hay algunos de estos superalimentos que, además de ayudarte a adelgazar, a la vez que los consumes, también estarás ayudando a desintoxicar tu cuerpo. Esto se debe a la gran cantidad de agua que contienen. Por ejemplo, uno de ellos son los espárragos blancos. Por lo que si quieres empezar una dieta DASH, una buena manera sería incorporando una deliciosa ración de estas verduras en tus cenas un par de veces a la semana.
Otro de ellos es la piña. Si quieres limpiar tu organismo tras un periodo de excesos a la vez que adelgazas, deberías probar desayunar piña varios días a la semana.
