El aguacate es uno de los alimentos que más se consumen en cualquier parte del planeta. Se trata de un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas y el consumo de sus grasas es muy saludable para el organismo humano. De ahí que tanta gente lo incluya de manera habitual en sus dietas y en sus rutinas de alimentación. Además es un alimento muy versátil. Se puede consumir solo, untado en tostadas, o como base de cualquier receta.
En los últimos años el aguacate se ha puesto tan de moda que es muy habitual leer todo tipo de artículos en los que se ensalzan los beneficios que produce su ingesta. Lo que no mucha gente no sabe es también puede llegar a tener efectos nocivos. Sobre todo si se consume en exceso. Por eso, hoy queremos contarte por qué este fruto no es tan bueno como en realidad se suele pensar y los motivos para que no lo tomes. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
2Si consumes aguacate puedes subir de peso
Está demostrado que un consumo en exceso de aguacate puede provocar sobrepeso. Esto de debe a la gran cantidad de grasas saludables que contiene. Porque aunque sean de origen vegetal, tienen un alto contenido calórico. Para que te hagas una idea, un aguacate de tamaño medio puede llegar a aportar más o menos unas 300 calorías y 25 gramos de grasa.
Piensa que además no es solo el sobrepeso que produce. Si no que a raíz de esta obesidad pueden llegar a desarrollarse varios tipos de enfermedades cardiovasculares o problemas de salud relacionadas con los kilos de más.
