Es posible que en los últimos meses hayas escuchado hablar del ayuno intermitente, que para muchos parecer haberse convertido en la panacea para perder peso, aunque muchos especialistas señalan que períodos prolongados de ayuno pueden provocar desequilibrios en el organismo. Si tu objetivo es quitarte unos pocos kilos, pero no estar pasando hambre, te puede interesar la dieta mimo ayuno.
Se caracteriza por imitar el ayuno pero sin llegar a impedir que comas. Además, a diferencia de otras dietas rápidas que se popularizan siempre a principios de año y cuando llega la operación bikini, aquí no se trata de concentrar la pérdida de peso en muy pocos días (porque esto tiene efecto rebote), sino desarrollar un proceso que ayude a tu cuerpo a eliminar kilos a lo largo de un tiempo más prolongado.
8Siempre con precaución
La dieta mimo ayuno ha demostrado dar muy buenos resultados en ciertos casos, pero no es una dieta que puedas seguir a largo plazo y en ningún caso debes prolongar el período de consumo de pocas calorías más allá de los cinco días. Es más, si en algún momento notas que te encuentras mal, deberías abandonar la dieta de forma inmediata.
Todo este tipo de dietas hay que hacerlas con precaución. Además, es importante que tengas en cuenta que la dieta de Valter Longo ha sido acogida con escepticismo entre la comunidad científica, que considera que serían necesarias más pruebas para demostrar que de verdad puede ser efectiva a la hora de perder peso y a la vez aumentar la longevidad.
