Es posible que en los últimos meses hayas escuchado hablar del ayuno intermitente, que para muchos parecer haberse convertido en la panacea para perder peso, aunque muchos especialistas señalan que períodos prolongados de ayuno pueden provocar desequilibrios en el organismo. Si tu objetivo es quitarte unos pocos kilos, pero no estar pasando hambre, te puede interesar la dieta mimo ayuno.
Se caracteriza por imitar el ayuno pero sin llegar a impedir que comas. Además, a diferencia de otras dietas rápidas que se popularizan siempre a principios de año y cuando llega la operación bikini, aquí no se trata de concentrar la pérdida de peso en muy pocos días (porque esto tiene efecto rebote), sino desarrollar un proceso que ayude a tu cuerpo a eliminar kilos a lo largo de un tiempo más prolongado.
4Dieta mimo ayuno versión low cost
Si no te apetece gastar dinero en suplementos, puedes hacer esta dieta igualmente sustituyendo los productos por los consejos que el propio Valter Longo da en su libro “La dieta de la longevidad”. Así, durante los días en los que tienes que hacer el “ayuno” debes eliminar el consumo de carne, reducir la ingesta de grasas y no tomar azúcar.
Es decir, que durante los cinco días en los que tienes que limitar tu ingesta de calorías a 1.000 por jornada puedes alimentarte tranquilamente a base de verduras e incluso de legumbres. Conseguirás más o menos el mismo efecto sin necesidad de tener que estar recurriendo a barritas energéticas y suplementos.
