Es posible que en los últimos meses hayas escuchado hablar del ayuno intermitente, que para muchos parecer haberse convertido en la panacea para perder peso, aunque muchos especialistas señalan que períodos prolongados de ayuno pueden provocar desequilibrios en el organismo. Si tu objetivo es quitarte unos pocos kilos, pero no estar pasando hambre, te puede interesar la dieta mimo ayuno.
Se caracteriza por imitar el ayuno pero sin llegar a impedir que comas. Además, a diferencia de otras dietas rápidas que se popularizan siempre a principios de año y cuando llega la operación bikini, aquí no se trata de concentrar la pérdida de peso en muy pocos días (porque esto tiene efecto rebote), sino desarrollar un proceso que ayude a tu cuerpo a eliminar kilos a lo largo de un tiempo más prolongado.
2¿Cómo se hace la dieta mimo ayuno?
Según esta dieta deberías comer con normalidad, aunque intentando llevar una alimentación lo más sana posible y, por supuesto, hacer algo de ejercicio de forma habitual. Pero una semana al mes durante tres meses debes pasar por un ciclo de imitación del ayuno, consumiendo solo los productos que comercializa Valter Longo, creador de este sistema.
Esto implica que durante cinco días cada mes vas a tomar solo barritas de proteínas, sopas y suplementos. Es como hacer ayuno pero no dejando nunca tu estómago totalmente vacío, ya que con este método ingieres unas 1.000 calorías cada día para que en ningún momento te sientas desfallecido.
