A la hora de ponernos en forma y acudir a un tipo de dieta o de otro que nos permita perder peso de forma sencilla, también tenemos que tener en cuenta que no todos estos tipos de dieta son igual de saludables, así como que no funcionan de la misma manera si no nos cuidamos. Pero si lo hacemos, obtendremos grandes resultados. Esto lo vemos con la Ornish.
Y es que la dieta Ornish, principalmente, es una ovolactovegetariana. O lo que es lo mismo: tenemos alimentos no procesados y que no provienen de orígenes animales. Por ello, y aunque si bien es una muy segura para hacer perder esos kilos que nos puedes sobrar, también nos indica que la salud debe ser controlada al tiempo de su proceso. La conocemos desde MERCA2.
7Este plan alimenticio se hace muy fácil de seguir y de realizar
Algo muy bien a señalar al respecto de este plan alimenticio que se corresponde con la de Ornish, se manifiesta con un lugar adecuado para realizarla de una manera sencilla y cómoda.
Así, y de la misma forma que las carnes y grasas no son alimentos permitidos en ella, favorece muy bien a la implementación de los que son alimentos no procesados, que incluyen una notable cantidad de vegetales, legumbres, cereales y lácteos.
Sobre ello, cabe señalar que igual que las claras de huevo están totalmente prohibidas si queremos que esta dieta Ornish haga efecto en nosotros, sí compensa una posible falta de Omega 3.
Haciendo que esta dieta permita consumir suplementos de ácidos grasos poliinsaturados. En este apartado, además, se reconoce otros alimentos que son muy aptos para que el plan pueda efectuar de una manera correcta. Estos son, por ejemplo, la uva o frutos rojos, que son ricas en taninos y resveratrol.
