¿Eres de los que se ha propuesto ir más a menudo al gimnasio en el año que recién empieza? Si es así, eres uno más de la muchas personas que cuando acaba un año y comienza otro se prometen a sí mismos ponerse en forma. Y para ello nada mejor que apuntarse a un gimnasio. En él, con toda la maquinaria especial, se pueden realizar multitud de ejercicios. Y no solo para ponerse en forma, sino también para quemar calorías y bajar esos cuantos kilos de más.
Pero lo que no mucha gente sabe es que en el gimnasio es muy fácil perder el tiempo. Porque hay muchos ejercicios comunes que, en contra de lo que mucha gente cree, no sirven para nada. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo. Porque te los contamos todos en este artículo.
5Planchas tipo pájaro
Y terminamos este artículo con las recomendaciones de ejercicios que tienes que evitar cuando vayas al gimnasio con las planchas tipo pájaro. ¿Sabes cuál es? Seguro que los has visto en gimnasios o en cuentas de fitness en redes sociales. Para hacer esta plancha tienes que ponerte a cuatro patas y levantas una de las piernas hacia arriba. Muchos dicen que es una buena manera de quemar la grasa de las piernas que levantas. Sin embargo, muchos expertos apuntan a que es una de las mejores maneras de ganarte una visita al médico por un fuerte dolor de espalda. Así que si quieres buscar una manera de quemar grasa en las piernas, mejor no hagas este tipo de ejercicio.
