¿Eres de los que se ha propuesto ir más a menudo al gimnasio en el año que recién empieza? Si es así, eres uno más de la muchas personas que cuando acaba un año y comienza otro se prometen a sí mismos ponerse en forma. Y para ello nada mejor que apuntarse a un gimnasio. En él, con toda la maquinaria especial, se pueden realizar multitud de ejercicios. Y no solo para ponerse en forma, sino también para quemar calorías y bajar esos cuantos kilos de más.
Pero lo que no mucha gente sabe es que en el gimnasio es muy fácil perder el tiempo. Porque hay muchos ejercicios comunes que, en contra de lo que mucha gente cree, no sirven para nada. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo. Porque te los contamos todos en este artículo.
4Si vas al gimnasio no hagas sentadillas en la Multipower
¿Eres de los que cuando va al gimnasio se centra en hacer este tipo de sentadillas? ¿Te has dado cuenta de que en las redes sociales se ve como un montón de gente cuelga fotos y vídeos haciendo estos ejercicios en la Multipower? Pues nosotros te aconsejamos que no las hagas. Porque en realidad no sirven para nada. La razón es que esta máquina no sirve para que se activen los músculos estabilizadores.
Para poder hacer sentadillas y que estas sean lo más efectivas posibles, olvídate de esta máquina. Lo importante es que pongas tu cuerpo en la postura adecuada. Y eso, sobre todo, supone que tengas los pies tan abiertos como la distancia que tienen tus hombros entre ellos. También es importante apretar los abdominales y sacar el pecho todo lo que puedas.
