Después de las tradicionales comelonas de Navidad queda la intriga y necesidad de perder unos kilos de más, la figura con la que contabas antes de las fiestas navideñas por lo general tiende a perderse, esto producto de las grandes cantidades de comida que ingieres en estas fechas.
El día de hoy en MERCA2 te diremos cuáles son los trucos esenciales para bajar de peso en Navidad, para ello es indispensable que practiques ejercicio físico regularmente y que te apegues a una alimentación equilibrada. Para lograr el ansiado cambio en 2021, se hace trascendental la quema de grasas y el entrenamiento deportivo por lo menos tres veces por semana y durante unos 60 minutos. ¡Los kilos de más quedaran olvidados!
4Planchas abdominales
Consisten en apoyar los antebrazos y los pies, para ello el cuerpo se posiciona de manera horizontal en dirección al suelo. En general, es un ejercicio impecable para el fortalecimiento del abdomen. Cabe destacar, que solamente se repetirá durante dos veces.
Se trata de una rutina de entrenamiento ideal para restablecer el físico que tenías antes de la Navidad, un proceso que se verá complementado con unos 30 minutos de ejercicios de resistencia aeróbica, ya que te permitirá maximizar la capacidad cardiovascular.
