Este año 2020 se ha ido casi sin darnos cuenta, y después de las comidas navideñas, ya sabemos lo que toca, buscar la forma de perder todos esos kilos de más. Por supuesto, hacer deporte es de vital importancia en este proceso, pero si no se acompaña de una buena alimentación, no será suficiente. Y si las dietas no son lo tuyo, te mostramos cuáles son los alimentos que te ayudan a no tener hambre.
Lo peor que nos puede pasar, y que nos impide perder peso, es comer entre horas. Si quieres poner en marcha la operación bikini, hay que poner solución. Los expertos en nutrición nos han dejado con algunos consejos sobre los alimentos más saciantes para no pecar entre horas, y sobre todo, beber mucha agua y masticar bien todo lo que comemos. A continuación, os dejamos con la lista.
4Los frutos secos acabarán con el hambre
Este es sin duda de los mejores alimentos que nos ayudan a quitarnos el hambre. Están ricos, y la variedad es verdaderamente amplia. Y lo mejor es que los nutricionistas siempre los recomiendan cuando quieres perder peso.
Eso sí, a pesar de estar recomendados, no debes abusar de ellos. Lo adecuado es comer un puñadito por día, y si es antes de hacer tu rutina de ejercicios mejor, ya que te darán un plus de energía.
Los expertos aseguran que estos alimentos pueden quitar el hambre. Esto se debe a que tienen un alto contenido en fibra, y la necesidad de masticarlos bien también resulta de ayuda. Otro de sus beneficios es que ayudan a disminuir el colesterol.
