Este año 2020 se ha ido casi sin darnos cuenta, y después de las comidas navideñas, ya sabemos lo que toca, buscar la forma de perder todos esos kilos de más. Por supuesto, hacer deporte es de vital importancia en este proceso, pero si no se acompaña de una buena alimentación, no será suficiente. Y si las dietas no son lo tuyo, te mostramos cuáles son los alimentos que te ayudan a no tener hambre.
Lo peor que nos puede pasar, y que nos impide perder peso, es comer entre horas. Si quieres poner en marcha la operación bikini, hay que poner solución. Los expertos en nutrición nos han dejado con algunos consejos sobre los alimentos más saciantes para no pecar entre horas, y sobre todo, beber mucha agua y masticar bien todo lo que comemos. A continuación, os dejamos con la lista.
1Uno de los alimentos preferidos, el salmón
No te preocupes, en esta lista no te vas a encontrar con alimentos como las acelgas, a prácticamente nadie le gustan, y la idea de comer algo que te sacie es que además te guste. Eso sí, a pesar de que los nutricionistas lo recomienden para sentirte saciado y sin hambre, tampoco debes abusar.
Nada en exceso es bueno, por lo tanto, consulta con un experto para plantear una buena dieta en la que se incluyan esta clase de alimentos. El salmón se encuentra entre los recomendados, y es uno de los más valorados.
Esto se debe a que tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega 3. Esto es precisamente lo que hará que te sientas satisfecha hasta la siguiente comida. Siendo así, no comerás entre horas, y lo mejor, «aumenta los niveles de leptina, la hormona del apetito«.
