Cuidar la salud del corazón es muy importante. Y no solo porque es uno de los principales órganos del ser humano. También porque si se cuida, es posible alargar la vida. Las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo. Por eso es importante concienciar a la población mundial que pueden hacer mucho por mejorar su salud a este nivel.
Si eres una de las muchas personas que están buscando como mejorarla, ten en cuenta es que necesitarás incluir e incorporar hábitos saludables a tus rutinas. Pero también tendrás que eliminar algunos hábitos que pueden ser perjudiciales. A continuación te damos siete consejos para cuidar bien la salud de tu corazón. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
6Reduce el estrés, tu corazón lo agradecerá
Unos niveles de estrés muy altos son el contexto perfecto para sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular. Porque el estrés puede provocar que se produzcan episodios de hipertensión en las arterias. Por eso es tan importante hacer todo lo posible por manejar las emociones y las situaciones del día a día de manera que afecten lo menos posible a elevar los niveles de estrés. Pero también es importante, que una vez el estrés esté en el cuerpo, tratar de hacer todo lo posible por eliminarlo. Una buena manera es practicar deporte de manera moderada, hacer ejercicios de yoga un par de veces a la semana o encontrar 20 minutos para meditar todos los días.
