El aguacate es uno de los alimentos más completos y versátiles que se pueden consumir. Lo mismo puedes usarlo en el desayuno con las tostadas, que en la comida con un poco de pasta o por las noches en una ensalada. Incluso hasta solo a mordiscos. Por eso es uno de los alimentos más consumidos en España, pero es que, además de su versatilidad, ¡está buenísimo!
Y por si fuese poco, desde un punto de vista dietético y de nutrición, es un alimento que, consumido en cantidades moderadas, pero con regularidad, puede llegar a aportar muchos beneficios a tu organismo. Ya se sabían muchas de estas propiedades tan beneficiosas. Pero acaba de salir a la luz un estudio que revela una nueva que hacen que este alimento tenga todavía un valor más alto. Hoy queremos contarte todos los beneficios del aguacate, sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
2El aguacate ayuda a bajar de peso
Una de los beneficios que ya se sabía de este alimento es su capacidad para ayudar a bajar de peso. No es que al comer un aguacate por arte de magia la aguja de la báscula se vaya a desplomar. Este tipo de alimentos milagro, por mucho que haya quien intente convencerte de que existen, no es verdad. Lo único que puedes hacer para adelgazar es ingerir menos calorías de las que tu cuerpo necesita.
Y precisamente el aguacate favorece a esto. Porque tiene un efecto saciante tan grande, que en cuando lo consumas, lo más seguro es que no tengas ganas de consumir más comida por un buen rato. Y eso, si llevas una dieta sana y equilibrada, puede ayudarte a bajar de peso.
