Para muchos el insomnio es un problema grande, muy grande. Dormir bien es fundamental para poder llevar una vida normal. Pero las personas con estas patologías, o bien tienen muchas dificultades para quedarse dormidas, o bien cuando lo hacen, la profundidad y calidad de su sueño es tan superficial que apenas descansan. Y siempre, de alguna manera u otra, esta falta de sueño o su falta de calidad, acaba pasando factura.
Por eso hay quien piensa que las personas que no tienen problemas para dormir tienen ventaja en la vida frente a las que si lo tienen, ya sea de manera crónica o puntual. Hay muchos factores que pueden estar detrás de las causas de este insomnio, desde genéticas hasta de salud. Pero, ¿sabías que la dieta y la nutrición puede estar relacionada con el insomnio? Sí, porque quizás sean estos 4 alimentos los que te estén quitando el sueño. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
4Los duces pueden ser el causante de tus problemas para dormir
Y terminamos esta lista de los alimentos que te provocan insomnio con uno de los favoritos de muchos: los dulces. Como bien sabrás, la mayoría de ellos son una bomba de azúcar. Es decir, cuando los consumes, se eleva el nivel de glucosa del organismo. Y si esto ocurre por las noches, puede llegar a afectar a la calidad del sueño y dar lugar a la aparición de insomnio.
Por eso, muchos expertos recomiendan consumir con moderación este tipo de alimentos antes de irse a la cama con tal de evitar la aparición de capítulos de insomnio.
