La dieta equilibrada es la mejor dieta que puedas llevar a cabo. No debes confiar en algunas dietas que pueden resultar peligrosas para tu salud, especialmente las dietas milagro. Cuando se pierden muchos kilos en poco tiempo, el efecto rebote podría llevarte a una situación peor al momento previo de hacer dieta.
Incluso algunos médicos y nutricionistas profesionales han pecado de recetar dietas que pueden ser peligrosas (todos conocen algunos casos mediáticos). Otra de esas dietas que puede tener consecuencias para tu salud es la del huevo duro, aquí podrás detectar algunos de sus efectos más nocivos para tu cuerpo…
3Dieta poco equilibrada
Al ser una dieta muy restrictiva y poco variada, tendrá ciertas carencias nutricionales que pueden resultar peligrosas. Como suele ocurrir con otras dietas milagro similares. Ya deberías saber que la mejor dieta es aquella en la que comes variado, evitando ciertas cosas como los dulces o la comida basura, pero con todo tipo de alimentos (verduras, frutas, carne, pescado, pastas, legumbres, huevos y lácteos, etc.).
El problema de esta dieta no son los huevos. Los huevos son un producto saludable, aportan interesantes nutrientes, además de ser una fuente muy importante de proteínas (especialmente en la clara). Tampoco es un problema mayúsculo comer 2 al día, ya que los estudios han demostrado que no eleva los niveles de colesterol como se creía antes.
Pese a esto, encontrarás muchas webs donde se asegura que es una dieta totalmente saludable y que puedes perder muchos kilos y sin efecto rebote. Pero cuidado con este tipo de dietas. Deberías siempre consultar a tu médico para determinar si la puedes hacer, especialmente si tienes algún tipo de patología previa.
