Diferentes médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación, describen que la mejor manera de adelgazar ¡ es a través de comer equilibradamente y practicar ejercicio físico. No obstante, hay distintas formas de realizar esas indicaciones. Lo más importante es saber cuáles son los alimentos ideales a consumir y cuáles son las rutinas deportivas que deben emplearse.
3El plan de 31 días para adelgazar: ¿En qué consiste?
La entrenadora personal ha sacado a la palestra un plan de 31 días dirigido a aquellas personas que desean bajar de peso, básicamente es una rutina de entrenamiento que se estructura en 31 días y dividido en tres categorías: Durante unos días se ejecuta el entrenamiento A, que se caracteriza por ser relajado y dirigido para aquellos que están iniciando en el deporte; posteriormente, vendrá el entrenamiento más fuerte que vendrá acompañado de diferentes días de descanso.
La división del plan de 31 días de clasifican de esta forma: el entrenamiento A se ejecutara los días 1, 3, 5, 6, 10, 14, 19 y 25; mientras tanto, el entrenamiento B se dejara para los días 8, 11, 13, 15, 18, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 30 y 31. En última instancia, se establecen nueve días de descanso, que serán los días 2, 4, 7, 9, 12, 16, 20, 24 y 28.
