Diferentes médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación, describen que la mejor manera de adelgazar ¡ es a través de comer equilibradamente y practicar ejercicio físico. No obstante, hay distintas formas de realizar esas indicaciones. Lo más importante es saber cuáles son los alimentos ideales a consumir y cuáles son las rutinas deportivas que deben emplearse.
2El éxito para adelgazar: Caminar en intervalos
Se ha comprobado que tener un constante contacto con la naturaleza colaborara en el proceso de superar distintos obstáculos de salud mental, siendo los casos más representativos los de la ansiedad y la depresión.
Varios estudios han podido constatar que el deporte a pleno aire libre favorecerá a un mejor estado de ánimo, ya sea por la visualización de la naturaleza o simplemente por escuchar el sonido de las aves. ¡Las personas se sentirán mejor!
Poder caminar es a su vez una extraordinaria alternativa para aquellos que se encuentran en el proceso de adelgazar, para ello es formidable la implementación del entrenamiento en intervalos, puesto que es uno de los más espectaculares para perder grasa del cuerpo.
Una caminata en intervalos se basa en que esta debe ser realizada alternado periodos de actividad moderada y de actividad más intensa, un escenario que será clave a la hora de rebajar kilos de más. En efecto, Stephanie Mansour ha preparado una rutina especial para sus clientes y seguidores.
