Una dieta sana y equilibrada no debería ser ningún sacrificio. Las buenas dietas no implican pasar hambre ni tener que renunciar a ciertos productos de forma extrema como se hace en algunas. Es cierto que hay cosas poco saludables que quizás te apetecen y debes evitar o reducir su ingesta, pero existen algunos trucos para que no tengas que renunciar a tantas cosas.
Perder peso de forma rápida implica conocer bien a tu metabolismo, hacer ejercicio, y sacar ventaja de algunos trucos que deberías conocer. Eso te evitará la frustración y caer en las garras de algunas dietas peligrosas que están muy de moda…
9Duerme bien
Recuerda que descansar es vital para tu salud, pero también para tu dieta. Dormir bien durante unas 7 horas diarias es algo imprescindible para cualquier persona. Incluso lo puedes complementar con una buena siesta de 20 min.
Se ha demostrado científicamente los beneficios de descansar. Eso mantendrá tu salud y todas las funciones vitales en un buen estado.
Eso también influye en el metabolismo. Además, por la tarde se suele tener más hambre, por lo que si descansas durante una siesta, evitarás picar alimentos poco saludables (que son los que más apetecen), en ese periodo de bajo nivel de energía.
