Una dieta sana y equilibrada no debería ser ningún sacrificio. Las buenas dietas no implican pasar hambre ni tener que renunciar a ciertos productos de forma extrema como se hace en algunas. Es cierto que hay cosas poco saludables que quizás te apetecen y debes evitar o reducir su ingesta, pero existen algunos trucos para que no tengas que renunciar a tantas cosas.
Perder peso de forma rápida implica conocer bien a tu metabolismo, hacer ejercicio, y sacar ventaja de algunos trucos que deberías conocer. Eso te evitará la frustración y caer en las garras de algunas dietas peligrosas que están muy de moda…
4Hidratación
Hidratarse bien no solo es bueno para tu organismo, también ayuda con tu dieta para perder peso. Y la mejor forma de hacerlo es con agua o infusiones, evitando productos como los refrescos, zumos azucarados, bebidas energéticas, alcohol, etc.
Beber al menos 1.5 o 2 litros de agua al día es muy importante para darte sensación de saciedad. Eso te quitará el hambre y evitará que piques entre horas esos snacks y dulces que no te harán ningún bien.
Además, beber agua ayuda al organismo a eliminar todas las toxinas del organismo y mantener una correcta función de los órganos. Eso ayuda a que, si tienes problemas de peso por retención de líquidos, puedas deshacerte de lo que te sobra.
