Una dieta sana y equilibrada no debería ser ningún sacrificio. Las buenas dietas no implican pasar hambre ni tener que renunciar a ciertos productos de forma extrema como se hace en algunas. Es cierto que hay cosas poco saludables que quizás te apetecen y debes evitar o reducir su ingesta, pero existen algunos trucos para que no tengas que renunciar a tantas cosas.
Perder peso de forma rápida implica conocer bien a tu metabolismo, hacer ejercicio, y sacar ventaja de algunos trucos que deberías conocer. Eso te evitará la frustración y caer en las garras de algunas dietas peligrosas que están muy de moda…
2Productos sanos para una dieta
Come platos inteligentes, es decir, platos en los que tengas todo lo que necesitas en una dieta equilibrada, pero sin aquellos ingredientes o productos que no son saludables.
Algunos piensan que una dieta solo significa comer fruta y verdura, pero no es así. Además de la fruta y verdura también tienes que introducir productos con proteínas (huevo, pescado, carnes magras,…), lácteos (yogur natural, descremados, queso fresco,…), cereales (sin azúcar, mejor si son integrales), frutos secos (sin abusar), y grasas saludables (insaturadas, como el aceite de oliva virgen extra).
Siempre debes evitar procesados/precocinados, alimentos muy grasos (ciertas carnes rojas grasas, casquería, aceites de palma, grasas trans,…), azúcares (refrescos, bollería industrial,…), etc.
